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告別蘿蔔腿！ 「三式運動、一招保養」擺脫下半身壯碩

Step1桃園市新屋區小額借款快速撥款 坐在椅子上，單腳伸直、抬腿，上下擺動，像坐在泳池邊打水

「蘿蔔腿」有救了！5招「提高雄市前金區小額借貸快速撥款 踵運動」在家練，5分鐘鏟除多餘脂肪，輕鬆擁有「纖瘦小腿」

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盡量集中時段做家事，只要站立不動超過三分鐘，腿部靜脈壓力就會有提升，循環不良引起水腫。改變生活習慣，並讓雙腿獲得適當活動及休息，預防勝於治療，要有健康雙腿不是難事。

第一式 打水

桃園市觀音區個人信貸 高雄市仁武區二胎房貸 高雄市鳳山區青年創業貸款率條件 腿部健康操

: 每日健康／採訪報導 林暐鈞桃園市大園區身份證借錢 >高雄市楠梓區二胎貸款

「夏天到了，不想帶著蘿蔔腿出門嗎？」，要解決腿部腫脹困擾，絕不能像釘子戶工作時一動也不動。記得自我提醒盡量每30分鐘，活動一下腿部肌肉此外，上班族需自我設定，活動腿部肌肉的空檔時間，若能適當穿著小腿彈性襪也會比較好。上班族其實在辦公桌下，可以不動聲色的做腿部健康操，步驟雖簡單卻非常有用。

每日健康／健康世界

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